При лишнем весе нормализация питания и физическая активность помогут уменьшить жировые отложения, в том числе в подчелюстной зоне. Специальные упражнения для мышц шеи и подбородка — «утиные губы», запрокидывание головы с сопротивлением, произношение звуков с напряжением шеи — дают определённый укрепляющий эффект при сниженном тонусе.
Массаж подчелюстной зоны улучшает лимфодренаж и временно уменьшает отёчность. Правильная осанка при работе — простая профилактика для тех, кто проводит много времени за экраном.
Но у всех этих методов есть предел: они не работают при генетической предрасположенности, не восстанавливают упругость уже обвисшей кожи и требуют многих месяцев ежедневных усилий при умеренном результате. Если складка выражена, не уходит при нормальном весе или появилась после 40 — это сигнал обратиться к врачу-косметологу.